「私の禁煙」
１９９８/１２/０７禁煙決意
特別徴税なんか、我慢できない。禁煙の絶好の機会だ。
今まで何回も禁煙に失敗したが、今度は、「千載一遇のチャンスだ！！！」

2001/01/26 断固完全禁煙中、 2000/09/03 断固完全禁煙中、 テレビでインターネット禁煙マラソンを放送していた ミソは、成功率が高いこと、挑戦者は下記へ インターネット禁煙マラソン 来年早々始まるようです！！！！！！ 2000/08/21 断固完全禁煙中、　禁煙６２６日、それでも心を引き締めないと！！！！ 2000/06/08 断固完全禁煙中 2000/03/31 断固完全禁煙中

先日「禁煙指導研究会 Web Site」 というHPを見つけたので、禁煙継続の決意を込めてメッセージを送りました。 1999/12/12 禁煙のススメＨＰ Ｓｕｅ（suedon） さんの禁煙道場ＨＰ 禁煙宣言・終煙（禁煙成功）宣言の掲示板有り。禁煙始めたばかりなのに終煙に登録してしまった。 これでは、ガンバラザルを得ない。 このホームページがあったおかげで（このＨＰに公言したため）禁煙が続いているし、今後も続ける覚悟が生まれている。 私の登録：禁煙宣言No.３７８・終煙宣言No.３１ 談話室発言：1999/01/17 だれでもたばこはやめられます 大和高田市立病院　内科　禁煙外来 高橋裕子　先生のＨＰ インターネット禁煙マラソン 来年早々始まるようです！！！！！！ 以下のホームページは休眠状態でだめだああああ！！！ 禁煙マラソン JUSTSYSTEM　禁煙マラソンの本 「インターネット禁煙マラソンへようこそ」 おれが禁煙しようと思ったら、もうやっていなかったー。

1999/12/12 「このページは、禁煙を守っている限り更新しないことにします。」と思ったのですが、まだ不安もあるので続けます。 先日 「禁煙指導研究会 Web Site」 というHPを見つけたので、禁煙継続の決意を込めてメッセージを送りました。 1999/12/05 遂に、完全禁煙１年間目前だ。 今でも、仕事が一段落するとたばこを思い出すが、これをコントロールしている。かといって、会議などで、他人のたばこの煙をすっても誘惑されないですむようになっています。 たまに心臓の近くに痛みを覚えたのもなくなった。 歯の裏が真っ黒だったけど少しきれいになった。 このページは、禁煙を守っている限り更新しないことにします。 1999/06/24 インターネットで宣言したおかげで、禁煙続行中 今度は成功しそう、この貴重な経験を生かすぞー ついに２００日目だー 1999/04/23 完全禁煙実行中。 今までたまに左胸が痛くなったことがあった。 じきになおってしまったのでそのままにしていたが、禁煙後はこれが無くなった気がする。 1999/03/17 完全禁煙、ついに１００日突破。 今でも一段落したときには、すいたくなりますが、禁煙がんばります。 禁煙できた要因は、なぜ禁煙するかという目的と、環境条件がうまくいったから？ 1999/02/20 ２ヶ月すぎても、たばこがほしくなる 完全禁煙７５日 再度、かつ！！ Ｓｕｅさんの禁煙道場に終煙まで書き込んでしまったので うかつに吸えなく、やけくそで頑張っています 「気持ちは」禁煙したいのですが、「気持ちは」吸いたくなってしまう でも、まわりに吸う人がいない状況なので、頑張れる？？？ 田舎の空気のいいところなので、頑張れるのだぞ−−−− 今度こそは、「吸ったって問題ない」なんていうような、 甘い考えを受け入れないぞ−−−− 1999/02/07 今日で禁煙２ヶ月目。　　　断固禁煙中−−　　　　やけくそで 1999/01/25 今日で禁煙５０日目。 ちゃんとやってるぞ−− 叫びたい気持ち　！！！！！！！ 1999/01/10 夕べ、禁を破ってたばこを２本吸ってしまった。 残りのたばこをどこに捨てようかと迷っている自分があった。 しまったーと思ったら目ださめた。 夢で良かった。でも、たばこの夢まで見てしまう。 禁煙したからといって、すぐに何かいいことがあるわけではないんだよねー。 1999/01/03 「新年おめでとうございます」 禁煙２８日目・続行中！！！ 今でも、ことの区切りになると、たばこがとても吸いたくなる。 あの気持ちのいい感じを思い出す。 でも今度こそは、本気で禁煙している。

1998/12/26 禁煙２０日目・続行中！！！ 今、時々たばこがとても吸いたくなる。 仕事が一段落するとたばこが吸いたくなる。これをこらえて禁煙続行中。 いらいらする。大きな声を出す。飴をなめる。 何のためにこんなにいらいらしなければならないのか。 と、たばこが吸いたくなる。　この３週間目が一番きつい気がする。 夕方、食事前に、ちょっとお酒を飲んで、少し気持ちが良くなるのが、楽しみだ。 この時間が来ると、今日も禁煙が続いたなーと実感する。 夕べは、ＮＨＫで、禁煙の番組があった。 上岡龍太郎は、この「いらいら」を楽しめといっていた。 禁煙しても、禁煙前となにも違わない。 何のためにこんなに頑張らなければならないのかと思う。 この「いらいら」を楽しむ境地が大切のように感じている。 禁煙成功の先輩「石田さん」から、助言を頂いた。 禁煙の決意の他に、檜の香を利用することを。 檜の香りが身体中に染み渡り、この檜の香りの おかげで禁煙できたのではないかと ということです。 禁煙マラソンでも、 おたがいに助言しあうなど集団で実行すると成功率が高まる ようでしたが。 助言をいただけると、大変勇気づけられるものですね。 1998/12/23 本日の「中日新聞」に、次の時事川柳があった。 「国鉄の黒い煙は吸えません」　　　（鳥羽市）下村　長一さん まだまだ、吸いたくなる。誘惑に負けそうになるが、頑張っている。 1998/12/19 約４０年間の喫煙生活に終止符。をうてるか？？？？ 今日も「禁煙」頑張っている。 眠たくなる。 じっとしていると、頭がぼーとなり、たばこを吸う仕草になる。 ちょっと口内炎がひどくて、まるで禁煙したから口内炎になったような具合だ。 そんなはずは無いよねーーー。 本気でやるつもりで、上記Ｓｕｅ（suedon）さんのＨＰに登録してしまった。 慌て者なので、禁煙成功者の宣言版に先に登録してしまった。 上記高橋先生のＨＰでは、１週間でニコチンが抜けるとあったが、 まだ僕は抜けていない。ーーーという感じがする。 宣言した以上、頑張るぞ−−−−−−−−−− 1998/12/15 昼間、無性に眠たくなる ちょっとあめ玉のなめすぎになっている。 1998/12/14 たばこが吸いたいと.... 時々大声で頑張る。 internet禁煙マラソンは、すでに終わっていた。 1998/12/07 １１月末たばこの買い置きを忘れた。 １２月７日朝、手持ちのたばこが切れた。 特別徴税の高いたばこなんて買うもんか。 「私は、インターネットでたばこをやめました。」 と申し上げられるように頑張ります。

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